É impossível aspirar a manutenção da harmonia sem ter boa noite de sono, não é mesmo?
Repor as energias e relaxar durante as horas de descanso é uma condição básica da qualidade de vida, equilíbrio mental, emocional e para o bom relacionamento com as outras pessoas.
Os orientais já sabem disso há muito tempo e praticam o Feng Shui como a arte de viver em harmonia, para recuperar suas energias e sua paz interior.
Se você precisa dormir melhor, encerre a ingestão de alimentos em torno das 19 horas.
Após este horário continue se hidratando e se a fome bater, como uma fruta.
A eletricidade estática é uma inimiga do sono revitalizante. Portanto, prefira roupas folgadas e de algodão na hora de dormir.
Peças sintéticas vão impedir o corpo de descarregar a eletricidade estática e prejudicar o relaxamento muscular.
InDICAção de boas energias – Coloque uma gota de óleo essencial de lavanda na fronha do seu travesseiro.
A lavanda é um alfa-indutor, ou seja, favorece ao cérebro sair do estado de vigília e deslizar suavemente para o estado de sono, além de promover o esvaziamento da mente atribulada por pensamentos excessivos.
Para usar óleos essenciais, verifique, antes, se não é alérgica.
